Езда на велосипеде

Езда на велосипеде — энергоемкое упражнение, которое помогает укреплять мышцы, сердце, легкие, бороться с лишним весом.
При езде на велосипеде наибольшую динамическую работу выполняют мышцы ног, мышцы туловища и рук находятся в состоянии статического напряжения.
Езда на велосипеде доступна и детям 6—10 лет, и лицам преклонного возраста, так как физическую нагрузку легко можно дозировать, увеличивая или уменьшая дальность прогулки и скорость езды.